Diario de adefwebserver, 18 abr. 20

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Day 1 of a planned 2 days of eating

I was able to do a 7 mile 🏃🏾‍♂️ run yesterday.

😎 Life is Good! Have a great day everyone!

80,3 kg Disminuído hasta ahora: 13,6 kg. Aún para ir: 5,9 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 18 abril 2020:

1930 kcal

Grasa: 84,00g | Prot: 91,00g | Carbh: 207,00g. Desayuno: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Almuerzo: Boston Market Chicken, Broccoli & Cheese Casserole, Boston Market Chicken, Broccoli & Cheese Casserole. Pasa Bocas / Otros: Hershey's Nuggets, Southern Grove Toffee Peanuts, Southern Grove Toffee Peanuts, Southern Grove Toffee Peanuts, Southern Grove Toffee Peanuts. más...

2085 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 3,2 kg a la Semana

33 Seguidores Apoyo

Comentarios

Nice! You got a tun in. With a mask? You are doing well!!!

18 abr. 20 por el miembro: liv001

@liv001 - Haha oh no! I was running 8 minute miles 🏃🏾‍♂️ so by mile 3+ I needed every bit of oxygen I could get 😜. I carried a mask in my pocket in case I needed to walk. I passed several police, but, perhaps because I ran in the street to stay away from people they understood and let me be...

18 abr. 20 por el miembro: adefwebserver

Nice 🏃🏻 ☀️ have a great day Adef ♥️💜💚

18 abr. 20 por el miembro: jcmama777

@jcmama777 - Thank you :) You too! 💖💜

18 abr. 20 por el miembro: adefwebserver

Nice mileage!! 👍🏼

18 abr. 20 por el miembro: salmonriverrat

Nice 👍👍👍👍👍

18 abr. 20 por el miembro: ocean_girl

@Salmonriverrat, @Najwa Kale, @Draglist - Thanks!

18 abr. 20 por el miembro: adefwebserver

🤗☺️♥️💜💚

18 abr. 20 por el miembro: jcmama777

Yay!

19 abr. 20 por el miembro: HCB


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