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Day 3 of a planned 3 days of eating
A 🏃🏾♂️ run is planned today 👍🏾
😎 Life is Good! Have a great day everyone!
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82,6 kg
Disminuído hasta ahora: 11,3 kg.
Aún para ir: 8,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1705 kcal
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Grasa: 86,19g | Prot: 129,51g | Carbh: 93,97g.
Desayuno: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Almuerzo: Bob Evans Pork Sausage Links, Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots, Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, San Luis Sourdough Sourdough Deli Bread. Cena: Beef Ribs (Small End, Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Cooked, Roasted). Pasa Bocas / Otros: Old Wisconsin Turkey Sausage Snack Sticks (16g). más...
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2791 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 6,4 kg a la Semana
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 Comentarios
That sounds like a fantastic plan you also have a wonderful day
17 may. 20 por el miembro: ocean_girl
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17 may. 20 por el miembro: liv001
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Have a great day Adef 💜💚☀️
17 may. 20 por el miembro: jcmama777
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@Liv001 - I did have a good run, Thank you!
18 may. 20 por el miembro: adefwebserver
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@Jcmama777 - You too! 💖💜🌞
18 may. 20 por el miembro: adefwebserver
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@Najwa Kale - You too! Take Care!
18 may. 20 por el miembro: adefwebserver
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