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LUNES AI 23h. Sin hambre, sin dolor de cabeza, sin antojos dulces. GKI 1.24. Cetonas 3.0
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68,6 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 8,6 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1976 kcal
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Grasa: 155,53g | Prot: 101,22g | Carbh: 46,03g.
Desayuno: Hacendado Arándanos Enteros, Hacendado Sobrasada, Central Lechera Asturiana Mantequilla Tradicional, Nespresso Café Capsulas, Mea Vita MCT Oil, Huevo Frito, Aguacate. Almuerzo: Hacendado Nuez Mondada, Aguacates, Verdifresh Canónigos, Hacendado Bonito del Norte en Aceite Oliva, Arándanos, Hacendado Salchichón Iberico. Pasa Bocas / Otros: El Granero Psyllium, El Granero Harina de Coco, Valor Chocolate con Leche 0% Azúcares Añadidos, Mercadona Claras de Huevo, Central Lechera Asturiana Mantequilla Tradicional, Hacendado Aceite de Coco Virgen Extra, Hacendado Mantequilla de Cacahuete . más...
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1782 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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 Comentarios
cuánto tardaste en entrar en cetósis?
18 may. 20 por el miembro: Cristinagg82
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yo llego a 20 horas de ayuno .. quisiera llegar a 24 pero todavía me queda
18 may. 20 por el miembro: malenanuñez
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el dolor de cabeza ya no lo tengo .. pero lo he teneido
18 may. 20 por el miembro: malenanuñez
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solo ceno una infusión ... quisiera saber más del ayuno intermitente..alguien me puede ayudar .
18 may. 20 por el miembro: malenanuñez
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malenanuñez el ayuno intermitente no es para todo el mundo... ayuda a perder peso porque te hace que no picotees en las horas que ayunas pero aun así no es específicamente para adelgazar, debes ingerir todas tus calorías diarias en una ventana de horas, las mismas calorías como si no ayunaras. Es que he visto en tu perfil que cenas una infusión solamente y durante el resto del día muy pocas calorías, te puede dar cualquier un bahido, no hagas locuras!!
18 may. 20 por el miembro: kaki...
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