Diario de adefwebserver, 18 may. 20

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Day 1 of a planned 2 days of mostly ‘no solid food’ fasting

Start the day off with a 🏃🏾‍♂️ run...

😎 Life is Good! Have a great day everyone!

82,1 kg Disminuído hasta ahora: 11,8 kg. Aún para ir: 7,7 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 18 mayo 2020:

915 kcal

Grasa: 60,00g | Prot: 68,00g | Carbh: 16,50g. Desayuno: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Cena: Slim-Fast Keto Shake, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Pasa Bocas / Otros: Slim-Fast Keto Shake, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. más...

2776 kcal

Ejercicio: Correr - 10/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 3,2 kg a la Semana

21 Seguidores Apoyo

Comentarios

Good work!

18 may. 20 por el miembro: liv001

@liv001 - Thanks! I think having lower than the usual amount of carbs on Sunday helped.

18 may. 20 por el miembro: adefwebserver

Nice! Have a great day Adef ☀️💜💚

18 may. 20 por el miembro: jcmama777

@Jcmama777 - I hope you had a great Day! 💖💜😁

18 may. 20 por el miembro: adefwebserver

I did Adef 🤗 today is my nephews birthday and he slept over🤗 Homeschooling and housework like usual. Made a really yummy dinner☺️😋I’m back to work tomorrow, no more telehealth 3/4 of the day. Back to my 12.75-14.00 hour shifts. I’m going to miss my babies, but I can’t complain friend 🥰💜💚

18 may. 20 por el miembro: jcmama777

@jcmama777 - I'm ready to go back to work... Working from home is exhausting...

19 may. 20 por el miembro: adefwebserver


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