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Day 1 of a planned 1 days of eating
Today is a go for a 5 mile 🏃🏾♂️ run in the morning day 😁👍🏾
😎 Life is Good! Have a great day everyone!
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81,2 kg
Disminuído hasta ahora: 12,7 kg.
Aún para ir: 6,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2957 kcal
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Grasa: 173,28g | Prot: 208,50g | Carbh: 131,63g.
Desayuno: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Cena: Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Red Gold Diced Tomatoes, ShopRite Shredded Cheddar Cheese, Onions (Chopped, with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Beef Ribs (Small End, Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Cooked, Roasted), Slim-Fast Keto Shake, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Pasa Bocas / Otros: Southern Grove Toffee Peanuts, Southern Grove Toffee Peanuts, Part Skim Mozzarella Cheese, Old Wisconsin Turkey Sausage Snack Sticks (16g), Slim-Fast Keto Shake, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. más...
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2745 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,2 kg a la Semana
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 Comentarios
Nice job and yes it is🙌Have a great day Adef ☀️💜💚
20 may. 20 por el miembro: jcmama777
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@Jcmama777 - Thank You! You too! 💜💜💖💖🌞🌞
20 may. 20 por el miembro: adefwebserver
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20 may. 20 por el miembro: jcmama777
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20 may. 20 por el miembro: liv001
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20 may. 20 por el miembro: tahoebrun
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Keep Running....I heard it reduces Stress!!
20 may. 20 por el miembro: srossca
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20 may. 20 por el miembro: Retta Smith
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@Liv001, @Tahoebrun, @Srossca, @Retta - Thanks!
20 may. 20 por el miembro: adefwebserver
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20 may. 20 por el miembro: HCB
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20 may. 20 por el miembro: adefwebserver
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