Registro de peso (no entrada de diario) del 20 mayo 2013
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58 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1607 kcal
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Grasa: 25,05g | Prot: 181,61g | Carbh: 154,13g.
Desayuno: Omega 3 Suplemento, Leche Desnatada, Spiru-Tein Shake Vainilla. Almuerzo: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Arroz Basmati. Cena: Filete de Res (Consumir Sólo Magro), Sashimi de Salmón, Sushi con Verduras, Sushi con Verduras Envuelto en Algas Marinas. Pasa Bocas / Otros: Leche Desnatada, Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. más...
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2281 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 4 horas, Tareas del Hogar - 2 horas, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas, Circuito de Entrenamiento - 30 minutos. más...
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peso estable
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Peso Histórico de Nayidannaleo
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