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um dia de cada vez. Esquecer a pressa, lembrar que foram meses para aumentar peso e comidas nao toleradas pelo meu organismo. Agora é aprender td de novo, analisando cada sinal que meu organismo dá. E a luta continua 🌼🌼🌻🌻❤❤❤
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81 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 15 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1340 kcal
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Grasa: 55,51g | Prot: 84,77g | Carbh: 117,76g.
Desayuno: Yogurt griego casero, Nestlé Ecco, Bolo casa do julio, Huevo, Hacendado Queso Fresco Burgos 0%, La Cestera Pan Sándwich Multicereal 8 Cereales, RealValle Pechuga de Pavo Braseada. Almuerzo: IFA Eliges Queso Edam, IFA Eliges Pan de Molde Integral, Albaricoques, Bolo casa do julio. Cena: Bolo casa do julio, Coca-Cola Zero Cherry, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Carne Molida, Mercadona Tofu. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Muesli Crujiente con Chocolate (40g), Activia Piña 0%. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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