Diario de adefwebserver, 03 jun. 20

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Day 1 of a planned 1 days of eating

😎 Life is Good! Have a great day everyone!

82,1 kg Disminuído hasta ahora: 11,8 kg. Aún para ir: 7,7 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 03 junio 2020:

1745 kcal

Grasa: 99,37g | Prot: 80,94g | Carbh: 128,94g. Desayuno: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Cena: Haagen-Dazs Strawberry Ice Cream, Pork Fried Rice. Pasa Bocas / Otros: Southern Grove Toffee Peanuts, Old Wisconsin Turkey Sausage Snack Sticks (16g), Slim-Fast Keto Shake, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. más...

2776 kcal

Ejercicio: Correr - 10/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 6,4 kg a la Semana

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Comentarios

Good morning ☀️ enjoy your eating day and have a great day Adef ☀️💜💚

03 jun. 20 por el miembro: jcmama777

Morning. Hope it is a great eating day

03 jun. 20 por el miembro: liv001

@Jcmama777 - Good Morning! 🌞💖💜😁

03 jun. 20 por el miembro: adefwebserver

@Liv001 - Thanks! I got the 🏃🏾‍♂️ run in this morning :) I hope you have a Great Day!

03 jun. 20 por el miembro: adefwebserver

Holding off running for 5.6 more pounds. Can't wait to get back on the roads. Put in an extra mile for me when you have a chance. Gettum adefwebserver!

03 jun. 20 por el miembro: chesgreen

@chesgreen - Thanks! All I am doing at this stage is 'maintaining' (5 pounds up a week and 5 pounds down). To lose I need to stay below 50 carbs a day for 7+ days. Mentally I am just not feeling that right now. However, I do know one guy who is doing that and steadily losing weight, want to meet him? Look in the mirror :)

03 jun. 20 por el miembro: adefwebserver

That's it. I going for walk now with a big grin on my face. Thanks!!!

03 jun. 20 por el miembro: chesgreen

Hey Adef, glad to see you're still fighting the good fight!

03 jun. 20 por el miembro: @philrmcknight

@Phil.tx, @Draglist - Thanks!

03 jun. 20 por el miembro: adefwebserver


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