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Volviendo a la casilla de salida. Con fuerza 💪e ilusión🤗. Objetivo claro...centrándome👩🍳🦸♀️🏃♀️
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56 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1382 kcal
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Grasa: 26,98g | Prot: 73,32g | Carbh: 184,98g.
Desayuno: Melón , Café, Aceite de Oliva, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Hacendado Pan Tostado Clásico, Zumo de Limón, Jengibre, Bimbo Pan Thins 8 Cereales. Almuerzo: Siglitos Flash Helado, Hacendado Popitos Flash, Quesadilla de Pollo y Queso, Carrefour Parrillada de Verduras, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Arroz Integral. Cena: Eco Cesta Copos de Maiz Tostado, Siglitos Flash Helado , Salmón al Horno o a la Parrilla, Vino Sauvignon Blanc. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Melón , Melón . más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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 Comentarios
05 jul. 20 por el miembro: EvaSieteTres
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Gracias Eva. Un gran ejemplo parami de constancia y tesón: claves para el éxito.🤩
05 jul. 20 por el miembro: Newhite
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Gracias, Newhite! Últimamente estoy un poco descontrolada y he tenido que volver a contar calorías, pero llevaba mucho tiempo manteniendo sin registrar nada. Creo que aún llevo el estrés del confinamiento, a lo que añado una nueva normalidad que no me gusta nada.
05 jul. 20 por el miembro: EvaSieteTres
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Chicas que buen ejemplo las dos! Tengo una pregunta. Estoy pensando que objetivo ponerme en mi perdida de peso y estoy viendo que las dos os habéis puesto más o menos los 50kg que para mí todavía sería un largo camino. Mi pregunta es cuando medís vosotras? Yo mido 171cm y no sé si sería razonable bajar tanto el peso.
06 jul. 20 por el miembro: katarzyna.bensch
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Katarzyna gracias!! Yo mido 1,60m, así que mi referencia no sé si te sirve
06 jul. 20 por el miembro: EvaSieteTres
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Muchas gracia Eva por tu respuesta! Vale, la verdad que 11 cm es una diferencia significante. Voy a intentar a calcular entonces más o menos mi peso ideal usando BMI. También creo que será útil medir la masa muscular y la grasa para elegir ejercicios. Gracias de todas formas!
06 jul. 20 por el miembro: katarzyna.bensch
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Yo mido 156 cm😆🙊... y adoro mis curvitas😉. Con 52 kilos me veo muy bien y ya empiezo a notar que estoy mas ágil. Con 50 estoy fenomenal y con menos...😔😔😔 la gente me pregunta "si estoy bien".
En mi caso, no sigo tablas, voy escuchando a mi cuerpo.☺ Con 52...empieza a darne las gracias🤗
07 jul. 20 por el miembro: Newhite
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