Diario de sk.17, 14 ago. 20

WEEKLY Averages (target)

WT: 153.99 (154-150)
BMI: 21.55 (21-22)
BF%: 11.72 (11.0-10.5)

CAL: 2055 (2100)
CFP: 39/42/19 (48/29/23)

NOTE: Change to uptrend confirmed by new higher high of 155 lb. Current 153.88 lb

69,9 kg Disminuído hasta ahora: 16,3 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2245 kcal

Grasa: 72,16g | Prot: 103,70g | Carbh: 174,52g.   Desayuno: Carnation Evaporated Milk, Coffee, Carrot Muffin. Almuerzo: Cauliflower Rice, Chicken Marsala. Cena: Riesling Wine , Quinoa (Cooked), Winn-Dixie Zucchini, Nectarines , Hummus , Whole Foods Market Wild Alaskan Sockeye Salmon Fillets. Pasa Bocas / Otros: Red Table Wine , Beer. más...

1699 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...