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sk.17
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27 ago. 20
Diario de sk.17, 27 ago. 20
Perfil de sk.17
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WEIGH-IN AVERAGES (targets)
WT: 154.04 (154-150)
BMI: 21.58 (21-22.0)
BF%: 11.73 (10.5-11.0)
CAL: 2178 (lt 2100)
CFP% : 49/31/20 (48/29/23)
Pretty steady; maybe slight uptrendin play for longer timeframe. Nothing here folks!
69,9 kg
Disminuído hasta ahora:
16,3 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 27 agosto 2020:
1979 kcal
Grasa: 47,67g | Prot: 97,61g | Carbh: 192,48g.
Almuerzo:
Corn On The Cob with Butter , Brussels Sprouts, Dream Dinners Cider Braised Pork Chops.
Cena:
Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Zucchini , Corn On The Cob with Butter , Riesling Wine , Basmati Rice, Aldi Steelhead Trout.
Pasa Bocas / Otros:
Blue Moon Short Straw Farmhouse Red Ale, Pinot Noir Wine .
más...
1703 kcal
Ejercicio:
Apple Health - 24 horas.
más...
Ganando 0,1 kg a la Semana
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Comentarios
There surely is something here! A wonderful example of steady, consistent, healthy choices.
29 ago. 20 por el miembro:
melissatwa
Thx for the support melissa! 😊
31 ago. 20 por el miembro:
sk.17
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