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Este mes ando bastante mal hormonal mente. Ya lo ví venir hace 3 días cuando empece a subir 1'5kg de la noche a la mañana... y ya voy por 3 kilos, normalmente lo. llevo bien, pero ayer me tumbó, no pude salir a correr ni a dar un paseo con mi familia. Y emocionalmente muy baja de moral. Se que no es cierto el peso que marca, que en unos días volverá todo a su ser, sin embargo requiere de muchísima auto motivación. Vamos a por el miércoles👍
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65,4 kg
Disminuído hasta ahora: 6,6 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1942 kcal
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Grasa: 41,54g | Prot: 117,20g | Carbh: 264,26g.
Desayuno: Mermelada de Naranja, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Hacendado Leche de Almendras Zero, Café Espresso, Hacendado Panecillos Tostados Multicereales, Hacendado Quesitos Light. Almuerzo: Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado Spaguetti, Hacendado Mejillones en Escabeche. Cena: Hacendado Champiñones Laminados, Hacendado Panecillos Tostados Multicereales, Hacendado Orejones de Albaricoque. Pasa Bocas / Otros: Pan Blanco, Jamón Ibérico de Cebo, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Volac Protein Pancake. más...
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1933 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 33 minutos, Descansando - 15 horas y 27 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 4,1 kg a la Semana
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