Diario de FJMPontes, 30 sep. 20

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Registro de peso (no entrada de diario) del 30 septiembre 2020

80,9 kg Disminuído hasta ahora: 11,1 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 30 septiembre 2020:

1953 kcal

Grasa: 126,45g | Prot: 75,43g | Carbh: 126,72g. Desayuno: Óleo de Coco, Café. Almuerzo: Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Parmalat Leite Integral, Seven Boys Bisnaguinha, Pepino Japonês, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Omelete ou Ovos Mexidos, Filé de Frango Grelhado. Cena: Copra Óleo de Coco sem Sabor, Aviação Manteiga com Sal, Café, Forno de Minas Pão de Queijo Lanche. más...

2948 kcal

Ejercicio: Trabajo - 8 horas, Pesas - 30 minutos, Descansando - 7 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 0,2 kg a la Semana

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Comentarios

Tú vai sumir desse jeito... 😂

01 oct. 20 por el miembro: DeSuh


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