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Vuelvo a poner el foco en alimentación y ejercicio para tener una vida sana. He salido temprano a caminar media hora y a la tarde intentaré seguir moviéndome. Hoy tengo clase de ping pong asi que habrá diversión garantizada mientras sudo (quién dijo que en el tenis de mesa no se suda? 😉)
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79,2 kg
Disminuído hasta ahora: 23,3 kg.
Aún para ir: 13,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1839 kcal
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Grasa: 96,24g | Prot: 65,41g | Carbh: 149,15g.
Desayuno: Brillante Arroz Integral con Chía, Quinoa, Espelta y Lino, Pascual Leche Entera, Café Espresso, Carrefour Pan de Perrito, Ciruela, Kiwi, Guacamole. Almuerzo: Brillante Arroz Integral con Chía, Quinoa, Espelta y Lino, Salchicha o Hot Dog, Mercadona Sirope de Agave, Danone Oikos Griego Yogur Natural. Cena: Vino Tinto de Mesa, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Ventresca de Atún Claro en Aceite de Oliva, Hacendado Pimientos Asados Tiras. más...
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2590 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Tenis de Mesa (Ping-Pong) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,0 kg a la Semana
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 Comentarios
16 oct. 20 por el miembro: Silvi-es+
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Qué bien, Pilar!! A por el normopeso!! Lo vas a conseguir sin duda. Para empezar, es espectacular que prácticamente hayas mantenido el peso todo este tiempo. Mantener es lo más difícil! Enhorabuena
16 oct. 20 por el miembro: EvaSieteTres
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Gracias chicas, un placer veros por aquí y leeros!!! Un abrazo
16 oct. 20 por el miembro: Pimosa
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