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28 oct. 20
Diario de sk.17, 28 oct. 20
Perfil de sk.17
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WEDNESDAY WEIGH-IN : Average (target)
WT: 153.35 lb (150-154)
BMI: 21.47 (21-22)
BFP: 11.65% (10.5-11.0)
CAL: 2089 (2100)
CFP: 43/35/22 (48/29/23)
Cruise control 😎
69,6 kg
Disminuído hasta ahora:
16,6 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 28 octubre 2020:
2039 kcal
Grasa: 54,07g | Prot: 92,53g | Carbh: 201,83g.
Desayuno:
Carnation Evaporated Milk, Trader Joe's Uncured Black Forest Ham, Coffee, Pumpkin Bread.
Cena:
Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Pinot Noir Wine, Bacon, Stop & Shop Baby Yukon Gold Potatoes, Green String Beans, White Sauce, Bahama Breeze Vine-Ripened Tomato Salad, Artisan Fresh Herb & Garlic Focaccia, Kroger Beef Flank Steak.
Pasa Bocas / Otros:
Spaten Oktoberfest, barkTHINS Dark Chocolate Pumpkin Seed with Sea Salt, Pinot Noir Wine.
más...
1705 kcal
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Apple Health - 21 horas.
más...
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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Thx P! Been about the goal weight range for 10 months or so.
29 oct. 20 por el miembro:
sk.17
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