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De 105 kg a 103,6 kg en una semana. Total: 1,4 kg perdidos.
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103,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 29,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1944 kcal
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Grasa: 72,55g | Prot: 117,80g | Carbh: 205,97g.
Desayuno: Consum Queso de Cabra Tierno en Lonchas (Consum), Bonarea Finísimo de Pavo Braseado, Pan Integral, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Bonarea Finísimo de Pavo Braseado, DIA Leche Desnatada, Pan Integral. Almuerzo: Eroski Yogur Desnatado con Trocitos de Fresa, Tomates, Cebollas, Pepino (Pelado), Aceite de Oliva, Old El Paso Tortillas Mejicanas de Trigo, Tahini, Garbanzos cocidos (Consum), ajo, jugo limon, aceite. Cena: Eroski Yogur Desnatado con Trocitos de Fresa, Bacalao al Horno o a la Parrilla, Cebollas, Pimiento Rojo, Pimientos Verdes, Aceite de Oliva. Pasa Bocas / Otros: Sandía, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Queso de Cabra Tierno en Lonchas (Consum). más...
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3737 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Sentado - 5 horas, Permanecer de Pie - 1 hora, Durmiendo - 5 horas y 30 minutos, Descansando - 6 horas y 30 minutos, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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