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De 103,6 a 102,9 kg: -0,7 kg en 6 días. Total: -2,1 kg.
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102,9 kg
Disminuído hasta ahora: 2,1 kg.
Aún para ir: 28,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2050 kcal
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Grasa: 102,47g | Prot: 154,54g | Carbh: 127,13g.
Desayuno: Consum Queso de Cabra Tierno en Lonchas (Consum), Bonarea Finísimo de Pavo Braseado, Pan Integral, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Bonarea Finísimo de Pavo Braseado, DIA Leche Desnatada, Pan Integral. Almuerzo: Eroski Yogur Desnatado con Trocitos de Fresa, Mozzarella (Consum), Aceite de Oliva, Tomates. Cena: Eroski Yogur Desnatado con Trocitos de Fresa, Verdifresh Lechuga Iceberg, Tomates, Pimientos Verdes, Cebollas, Pepino (Pelado), Aceite de Oliva, Atùn en Tomate (Consum), Hellmann's Mayonesa, Huevo Cocido, Filete de Ternera. Pasa Bocas / Otros: Orzech Pepinillos Agridulces Grandes Orzech, Nueces, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. más...
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3025 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 3 horas, Sentado - 6 horas, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 5 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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