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De 102,1 kg a 101,1 kg: -1 kg en una semana.
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101,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3,9 kg.
Aún para ir: 27,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1921 kcal
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Grasa: 67,49g | Prot: 133,06g | Carbh: 183,59g.
Desayuno: Consum Queso Tierno Light en Lonchas (Consum), Bimbo Sandwich Thins, Bonarea Finísimo de Pavo Braseado, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Bonarea Finísimo de Pavo Braseado, DIA Leche Desnatada, Tomates. Almuerzo: Eroski Yogur Desnatado con Trocitos de Fresa, Aceite de Oliva, Patatas Cocidas, Brócoli, Bimbo Sandwich Thins, tahini, Garbanzos cocidos (Consum), ajo, jugo limon, aceite. Cena: Filete de Ternera, Eroski Yogur Desnatado con Trocitos de Fresa, Hacendado Tomate Pelado Troceado, Pimientos Verdes, Cebollas, Pepino (Pelado), Aceite de Oliva. Pasa Bocas / Otros: Nueces, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. más...
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3907 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Sentado - 3 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 30 minutos, Permanecer de Pie - 3 horas. más...
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Perdiendo 1,0 kg a la Semana
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