|
De 101,1 kg a 99,9 kg. Perdido en una semana -1,2 kg. Total perdido: 5,1 kg en un mes.
|
99,9 kg
Disminuído hasta ahora: 5,1 kg.
Aún para ir: 25,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1975 kcal
|
Grasa: 74,47g | Prot: 143,12g | Carbh: 162,64g.
Desayuno: Consum Queso Tierno Light en Lonchas (Consum), Bimbo Sandwich Thins, Bonarea Finísimo de Pavo Braseado, Consum Queso Tierno Light en Lonchas (Consum), Bimbo Sandwich Thins, Bonarea Finísimo de Pavo Braseado, DIA Leche Desnatada. Almuerzo: Bimbo Sandwich Thins, Eroski Yogur Desnatado con Trocitos de Fresa, Verdifresh Lechuga Iceberg, Pimientos Verdes, Cebollas, Pepino (Pelado), Aceite de Oliva, Tomates, tahini, Garbanzos cocidos (Consum), ajo, jugo limon, aceite. Cena: Aceite de Oliva, Filete de Ternera, Hacendado Menestra de Verduras, Eroski Yogur Desnatado con Trocitos de Fresa. Pasa Bocas / Otros: Aceitunas Verdes Rellenas, Hacendado Cortezas, Don Simón Zumo de Naranja, Coca-Cola Coca-Cola, Cacahuetes Salados Secos Tostados, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. más...
|
|
3399 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 3 horas, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Sentado - 6 horas, Permanecer de Pie - 4 horas, Descansando - 5 horas y 30 minutos, Durmiendo - 4 horas. más...
|
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
|