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Bueno, tras unos meses con ciática, haber estado con mis estudios a tope, encierros pandémicos... he engordado unos kilos, pero ahora estoy mejor equipado que antes. Me han regalado una bici propia, e iré a las clases en ella todos los días.
Y bueno, como los 85 aún me hacían ver gordo, voy a bajar más hasta 75. Mucha fuerza para todos.
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89,8 kg
Disminuído hasta ahora: 19,2 kg.
Aún para ir: 14,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2072 kcal
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Grasa: 82,37g | Prot: 116,65g | Carbh: 209,79g.
Desayuno: Té (Infusión), Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Carrefour Queso Curado , Mercadona Pan de Soja. Almuerzo: Zespri Kiwi Green, Aceitunas Verdes Rellenas, Champiñones Cocidos (Grasa Añadida en la Cocina), Alteza Arroz Blanco Cocido, Hacendado Salchichas Frescas Pavo Pollo. Cena: Zespri Kiwi Green, Hacendado Chorizo de Pavo. Pasa Bocas / Otros: Flora Margarina, Mercadona Pan de Soja, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Bolero Bebida. más...
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3858 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 1 hora y 25 minutos, Compras - 1 hora, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 12 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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