Diario de sk.17, 06 ene. 21

WEIGH-IN WEDNESDAY: Average(target)

WT : 155.63 lb (152-155)
BMI: 21.79 (21-22)
BFP: 11.90% (10.5-11.0)

CAL : 2120 (2100)

MACRO% CFP: 39/41/20 (48/29/23)

A little flabbier but no too bad after holidays!

70,6 kg Disminuído hasta ahora: 15,6 kg.    Aún para ir: 0,7 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2070 kcal

Grasa: 75,45g | Prot: 59,43g | Carbh: 180,66g.   Desayuno: Chili, Coffee, Carnation Evaporated Milk, Jasmine Rice (Cooked). Cena: Pinot Noir Wine, Chili, Tillamook Pepper Jack Cheese, Toasted Plain Waffles (Frozen) , Coleslaw , Cacique Crema Mexicana . Pasa Bocas / Otros: Pinot Noir Wine, Lindt Lindor Dark Chocolate Truffles with a Smooth Filling, Red Table Wine, Spaten Oktoberfest. más...

2443 kcal

Ejercicio: Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 2 horas y 30 minutos, Apple Health - 21 horas y 30 minutos. más...