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Friday Weigh In & Weekly Updates! Jan 1-7:
Official weigh-in at doctor's office: 127.4kg/280.8 lbs - with clothes on! LOL
Exercise (30+ mins cardio): 2/7 days
No Junk Food: 4/7 days
Bah, not a super week, no excuses, it's a start, so onward! :)
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127,4 kg
Disminuído hasta ahora: 33,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2493 kcal
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Grasa: 103,49g | Prot: 94,95g | Carbh: 326,71g.
Almuerzo: Crystal Light Lemon-Lime, Green Peppers, Mushrooms, Tostitos Salsa Con Queso, Red Onions, Piller's Turkey Bites, Compliments Hummus, Dr. Oetker Cauliflower Crust Pizza. Cena: The Laughing Cow Garlic & Herb, Wasa Fibre Rye, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless. Pasa Bocas / Otros: Lowney Bridge Mixture. más...
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5120 kcal
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Ejercicio:
Tienda de Comestibles - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Ver TV - 12 horas, Permanecer de Pie - 1 hora, Lavar Platos - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 1 hora y 35 minutos. más...
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Perdiendo 2,3 kg a la Semana
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