Diario de Draglist, 11 oct. 13

Down to 220.5 after a fast day. Will aim for 1200 calories tomorrow. Will alternate until I hit my 1500 per day average.

100,0 kg Disminuído hasta ahora: 47,4 kg.    Aún para ir: 7,0 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1076 kcal

Grasa: 46,48g | Prot: 72,80g | Carbh: 103,95g.   Desayuno: dannon Light & Fit Greek Yogurt, Oscar Mayer Deli Fresh Meats Shaved Honey Ham, Bananas. Almuerzo: Olive Oil, Safeway Steams in the Bag - Broccoli, Carrots & Cauliflower, Dry Roasted Sunflower Seed Kernels (Without Salt). Cena: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Colavita Extra Virgin Olive Oil, Chicken Breast, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked). Pasa Bocas / Otros: Pecans, Walnuts. más...

2781 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 12 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 43 minutos, Durmiendo - 8 horas y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos. más...