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☹️
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76,5 kg
Disminuído hasta ahora: 12,5 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1580 kcal
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Grasa: 58,63g | Prot: 96,44g | Carbh: 165,72g.
Desayuno: Brüggen Muesli Cereales con Frutas, Mercadona Mezcla de Semillas, Hacendado Queso Fresco Batido 0%. Almuerzo: Hummus, Tarta Sacher, Pan Blanco, Solomillo de Cerdo, Hacendado Picos Camperos de Jerez, Menestra de Verduras. Cena: Brüggen Muesli Cereales con Frutas, Hacendado Yogur Cremoso 0% Natural Edulcorado, Brócoli, Mercadona Carne Picada de Vacuno, Mercadona Pimientos del Piquillo Rellenos de Bacalao. Pasa Bocas / Otros: Hummus, Zanahoria. más...
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2260 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 20 minutos, Descansando - 7 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de ivanrojas84
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