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De 98 a 97,4 kg: -0,6 kg en una semana. Total: -7,6 kg. El sábado me pasé y he hecho poco ejercicio.
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97,4 kg
Disminuído hasta ahora: 7,6 kg.
Aún para ir: 23,4 kg.
Dieta seguida: Poco.
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2020 kcal
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Grasa: 59,60g | Prot: 117,69g | Carbh: 260,18g.
Desayuno: Campofrío Jamon Cocido, El Caserío Lonchas de Queso, Pan Blanco, Tomates, Consum Queso Tierno Light en Lonchas (Consum), Bimbo Sandwich Thins, Bonarea Finísimo de Pavo Braseado, DIA Leche Desnatada. Almuerzo: Gallo Spaghetti, Queso Parmesano (Rallado), Cebollas, Tomate Triturado (Enlatados), Eroski Yogur Desnatado con Trocitos de Fresa, Patatas Cocidas, Brócoli, Aceite de Oliva. Cena: Pechuga de Pavo, Eroski Yogur Desnatado con Trocitos de Fresa, Carrefour Espinacas Congeladas, Uvas Pasas (sin Semillas), Aceite de Oliva, Ajo en Polvo, Piñones. Pasa Bocas / Otros: Nueces, Manzana, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Peras. más...
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3559 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Sentado - 6 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 3 horas, Permanecer de Pie - 2 horas. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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