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De 96,4 a 95,5 kg en una semana: -0,9 kg. En total: -9,5 kg. No he hecho nada de ejercicio y dos días me he pasado con la comida.
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95,5 kg
Disminuído hasta ahora: 9,5 kg.
Aún para ir: 21,5 kg.
Dieta seguida: Poco.
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1728 kcal
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Grasa: 48,84g | Prot: 92,50g | Carbh: 230,42g.
Desayuno: DIA Queso Fundido en Lonchas, DIA Jamón Cocido Finas Lonchas, Pan Blanco, Consum Queso Tierno Light en Lonchas (Consum), Bimbo Sandwich Thins, Bonarea Finísimo de Pavo Braseado, DIA Leche Desnatada. Almuerzo: Consum Yogur Desnatado con Fresa (Consum), Hipercor Alubias Cocidas, Patatas Cocidas, Acelga, Aceite de Oliva. Cena: Tortellini de Carne. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Chocolate Con Leche Extrafino, Consum Atùn en Tomate (Consum), Pan Blanco, Plátano, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. más...
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3319 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 2 horas, Tareas del Hogar - 1 hora, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Sentado - 5 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 2 horas, Permanecer de Pie - 3 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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