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De 95,8 kg a 95,3 kg en una semana: -0,5 kg. Total:-9,7 kg. He seguido la dieta bien y vuelto al ejercicio... esperaba haber bajado más, en fin.
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95,3 kg
Disminuído hasta ahora: 9,7 kg.
Aún para ir: 21,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1913 kcal
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Grasa: 63,04g | Prot: 142,85g | Carbh: 188,64g.
Desayuno: Consum Queso Tierno Light en Lonchas (Consum), Bimbo Sandwich Thins, Bonarea Finísimo de Pavo Braseado, Consum Queso Tierno Light en Lonchas (Consum), Bimbo Sandwich Thins, Bonarea Finísimo de Pavo Braseado, DIA Leche Desnatada. Almuerzo: Consum Yogur Desnatado con Fresa (Consum), Carrefour Pimientos del Piquillo, Hipercor Alubias Cocidas, Hacendado Atún Claro al Natural, Pimientos Verdes, Cebolletas o Cebollas de Primavera, Aceite de Oliva, Aceitunas Verdes Rellenas. Cena: Danone Yogur Natural, Bacalao al Horno o a la Parrilla, Carrefour Espinacas Congeladas, Uvas Pasas (sin Semillas), Aceite de Oliva, Ajo en Polvo, Piñones. Pasa Bocas / Otros: Quely Colines Crujientes Quely, Bicentury Mini Nackis de Patata, Panrico Donettes, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Naranjas. más...
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4033 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas, Sentado - 5 horas y 30 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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