Diario de adefwebserver, 10 mar. 21

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Day 1 of a planned 1 days of ‘refeed’

Today I can't 🏃🏾‍♂️ run because of rain ☔😰.

😎 Life is Good! Have a great day everyone!

86,6 kg Disminuído hasta ahora: 7,3 kg. Aún para ir: 12,2 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 10 marzo 2021:

1499 kcal

Grasa: 83,79g | Prot: 95,34g | Carbh: 56,64g. Desayuno: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Cena: Melissa's Baby Bok Choy, Chicken Breast, Kroger Brussels Sprouts. Pasa Bocas / Otros: Pop Secret Movie Theater Butter Popcorn, Southern Grove Toffee Peanuts, Part Skim Mozzarella Cheese, Tic Tac Tic Tac, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. más...

2250 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 3,2 kg a la Semana

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Comentarios

Hope you have a plan for your Refeed. I have struggled with stopping the beast in the past.

10 mar. 21 por el miembro: chesgreen

@chesgreen - Yes, I have a "plan" (50 carbs or less). Let's see how I do... 😬

10 mar. 21 por el miembro: adefwebserver

Nice work. Let's go! #stillgrindtime #stayhungry

10 mar. 21 por el miembro: jimmiepop

I like that plan. On 3/2 I had 52.62 net carbs with a short walk in the evening because it was below freezing and saw a nice drop in the scale on that day. Go for it Ade!!!

10 mar. 21 por el miembro: chesgreen

Yeah🍀

10 mar. 21 por el miembro: SB 428

👏👏👏 good loss!👍

10 mar. 21 por el miembro: Shrewdness

nice

10 mar. 21 por el miembro: mountainman2

down is good - if that is your goal

10 mar. 21 por el miembro: HCB

You too, have a great day… let’s go… get it done!😂🤣😂

11 mar. 21 por el miembro: Augusta888

The joy of living in western Washington is.... So much rain. It is so hard to convince myself to go out in the wretched stuff... So I often don't! 😁 You are doing great! 😁

11 mar. 21 por el miembro: melissatwa


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