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De 95,3 kg a 94,6 kg en 6 días: -0,7 kg. Total: -10,4 kg.
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94,6 kg
Disminuído hasta ahora: 10,4 kg.
Aún para ir: 20,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3309 kcal
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Grasa: 173,57g | Prot: 108,37g | Carbh: 332,63g.
Desayuno: DIA Queso Fundido en Lonchas, DIA Jamón Cocido Finas Lonchas, Pan Blanco, Consum Queso Tierno Light en Lonchas (Consum), Bimbo Sandwich Thins, Bonarea Finísimo de Pavo Braseado, Consum Queso Tierno Light en Lonchas (Consum), Bimbo Sandwich Thins, Bonarea Finísimo de Pavo Braseado, DIA Leche Desnatada. Almuerzo: Macarrones, Patatas Cocidas, Brócoli, Aceite de Oliva. Cena: Carretilla Espárragos Blancos Extra, Mozzarella (Consum), Aceite de Oliva, Tomates. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Chocolate Con Leche Extrafino, Mantecado, Naranjas, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. más...
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3010 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 2 horas, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 30 minutos, Sentado - 8 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 2 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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