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28 mar. 21
Diario de adefwebserver, 28 mar. 21
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Yesterday I ate a lot of carbs and calories and did not run. The only thing I can think of to explain a 1 pound loss, is that the 'water weight gain', from the corn tortillas I had on Wednesday, finally 'left me'.
Today I 🏃🏾♂️ run...
😎
Life is Good!
Have a great day everyone!
87,1 kg
Disminuído hasta ahora:
6,8 kg
.
Aún para ir:
12,7 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 28 marzo 2021:
2123 kcal
Grasa: 86,01g | Prot: 87,26g | Carbh: 214,16g.
Desayuno:
Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream.
Almuerzo:
Kellogg's Rice Krispies Treats King Size.
Cena:
Black Beans (Canned), Haagen-Dazs Strawberry Ice Cream, Chicken Breast, Brown Rice.
Pasa Bocas / Otros:
Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Tic Tac Tic Tac, Southern Grove Toffee Peanuts.
más...
2762 kcal
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 1,6 kg a la Semana
17 Seguidores
Apoyo
Comentarios
Great!
28 mar. 21 por el miembro:
HCB
Carbs after keto can cause a whoosh. Take the win!
28 mar. 21 por el miembro:
jimmiepop
Calories in calories out
28 mar. 21 por el miembro:
jasoncatledge
👏👏👏👏👍
28 mar. 21 por el miembro:
Shrewdness
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