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De 96,8 a 97,5 kg: + 0,7 kg. Total: - 7,5 kg. Fatal, a ver si pasan las fiestas y recupero el ritmo.
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97,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 23,5 kg.
Dieta seguida: Poco.
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1698 kcal
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Grasa: 49,68g | Prot: 100,24g | Carbh: 218,40g.
Desayuno: Manzana, Consum Queso Tierno Light en Lonchas (Consum), Bimbo Sandwich Thins, Bonarea Finísimo de Pavo Braseado, DIA Leche Desnatada. Almuerzo: Consum Yogur Desnatado con Fresa (Consum), Patatas Cocidas, Acelga, Aceite de Oliva. Cena: Consum Yogur Desnatado con Fresa (Consum), Pimientos Verdes, Cebollas, Aceite de Oliva, Pimiento Rojo, Pan Blanco, Bacalao al Horno o a la Parrilla. Pasa Bocas / Otros: Gullón Barquillos de Vainilla, Nestlé Chocolate Con Leche Extrafino, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Manzana. más...
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2954 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 8 horas, Compras - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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