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De 96,6 kg a 95,8 kg: -0,8 kg. Total:-9,2 kg.
Bueno, después de fiestas volvemos a encauzar las cosas. He empezado a correr esta semana: 35 minutos andando, 25 minutos corriendo (y subiendo).
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95,8 kg
Disminuído hasta ahora: 9,2 kg.
Aún para ir: 21,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2199 kcal
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Grasa: 64,17g | Prot: 131,95g | Carbh: 233,91g.
Desayuno: DIA Queso Fundido en Lonchas, DIA Jamón Cocido Finas Lonchas, Pan Blanco, Bimbo Sandwich Thins, DIA Leche Desnatada, Jamón Serrano. Almuerzo: Cerveza, Consum Yogur Desnatado con Fresa (Consum), Carrefour Alubias Cocidas Extra, Patatas Cocidas, Aceite de Oliva, Hacendado Judia Verde Plana. Cena: Calamares Fritos, Pechuga de Pavo, Consum Yogur Desnatado con Fresa (Consum), Mozzarella (Consum), Aceite de Oliva, Tomates. Pasa Bocas / Otros: Jamón Serrano, Cerveza, Manzana, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Nestlé Chocolate Con Leche Extrafino. más...
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3566 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 2 horas, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Sentado - 7 horas, Permanecer de Pie - 2 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 35 minutos, Trotar - 8/kph - 25 minutos. más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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