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从今天起为期21天的激素重整
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48,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1526 kcal
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Grasa: 61,87g | Prot: 126,26g | Carbh: 125,13g.
Desayuno: 百香果, 姜, 卷心菜, 鸡蛋（整个）, 土豆（水煮，带皮，不加盐）
. Almuerzo: 红薯／地瓜, 清炒洋葱, 炒青椒, 鸡胸肉（不吃皮）, 有皮鸡腿肉（烧烤或是油炸）. Cena: 鳄梨/牛油果, 鸡胸肉（不吃皮）, 圣女果, 绿叶生菜. Pasa Bocas / Otros: 圣女果. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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