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De 95,6 kg a 96 kg. Total: -9 kg. ¿...?
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96 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 22 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3944 kcal
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Grasa: 166,97g | Prot: 127,03g | Carbh: 447,66g.
Desayuno: DIA Queso Fundido en Lonchas, DIA Jamón Cocido Finas Lonchas, Pan Blanco, DIA Queso Fundido en Lonchas, DIA Jamón Cocido Finas Lonchas, Pan Blanco, Hacendado Pan de Molde Blanco, Pan Blanco, Central Lechera Asturiana Mantequilla Tradicional, DIA Leche Desnatada. Almuerzo: Pan Blanco, Flor de Esgueva Queso Curado de Oveja, Consum Yogur Desnatado con Fresa (Consum), Martínez Loriente Espaguetis Carbonara, Verdifresh Lechuga Iceberg, Pimientos Verdes, Cebollas, Pepino (Pelado), Aceite de Oliva, Tomates. Cena: Cerveza Normal, Casa Tarradellas Pizza 4 Quesos. Pasa Bocas / Otros: Galleta de Mantequilla o Azúcar, Santa Ana Patatas Fritas, Cerveza Normal, Jamón Serrano, Pan Blanco, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Nestlé Chocolate Con Leche Extrafino, Manzana. más...
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3180 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 4 horas, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Compras - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Permanecer de Pie - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas, Sentado - 2 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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