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Day 1 of 4 days of <20 carbs a day
I also plan to 🏃🏾♂️ run 5 miles a day...
😎 Life is Good! Have a great day everyone!
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89,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 15,0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1038 kcal
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Grasa: 62,16g | Prot: 63,33g | Carbh: 21,81g.
Desayuno: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Cena: Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking). Pasa Bocas / Otros: Proudly Pure Parmesan Crisps - Garlic, Onion, Sesame & Poppy Seeds, Sonoma Creamery Parmesan Cheese Crisp Bar, Sonoma Creamery Parmesan Cheese Crisp Bar, Proudly Pure Parmesan Crisps - Garlic, Onion, Sesame & Poppy Seeds, Tic Tac Tic Tac. más...
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2977 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Trotar - 8/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 4,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de adefwebserver
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