Diario de adefwebserver, 12 jul. 21

I still feel good for my chances at hitting 189 by Saturday. Off for a 5 mile 🏃🏾‍♂️ run.

😎 Life is Good! Have a great day everyone!

88,5 kg Disminuído hasta ahora: 5,4 kg.    Aún para ir: 14,1 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1603 kcal

Grasa: 109,36g | Prot: 96,36g | Carbh: 22,72g.   Desayuno: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Cena: Cheddar Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Pasa Bocas / Otros: Jack Link's Zero Sugar Beef Jerky, Atkins Endulge Peanut Butter Cups, Proudly Pure Parmesan Crisps - Garlic, Onion, Sesame & Poppy Seeds, Quest Peanut Butter Cups, Tic Tac Tic Tac. más...

2947 kcal

Ejercicio: Trotar - 8/kph - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...