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19 jul. 21
Diario de adefwebserver, 19 jul. 21
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Goal is still to try hit 189 by Saturday.
Off for a 5 mile 🏃🏾♂️ run.
😎
Life is Good!
Have a great day everyone!
88,5 kg
Disminuído hasta ahora:
5,4 kg
.
Aún para ir:
14,1 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 19 julio 2021:
1253 kcal
Grasa: 63,05g | Prot: 76,04g | Carbh: 63,84g.
Desayuno:
Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream.
Cena:
Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Turkey Meat.
Pasa Bocas / Otros:
Proudly Pure Parmesan Crisps - Garlic, Onion, Sesame & Poppy Seeds, Tic Tac Tic Tac, Quest Peanut Butter Cups.
más...
2947 kcal
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Ganando 6,4 kg a la Semana
14 Seguidores
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Comentarios
Keep at it!
19 jul. 21 por el miembro:
chesgreen
you got this.
19 jul. 21 por el miembro:
ladytanker
@chesgreen, @ladytanker - Thanks!
19 jul. 21 por el miembro:
adefwebserver
Let's go! #grindtime #stayhungry
20 jul. 21 por el miembro:
jimmiepop
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