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espero esta semana llegar a mi objetivo de 74kg 🥺
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77,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 10,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1220 kcal
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Grasa: 38,20g | Prot: 86,14g | Carbh: 139,91g.
Desayuno: Pan Integral, Hacendado Leche Desnatada, Cebollas Dulces, Tomates Rojos, Agua, Aceite de Oliva Extra Virgen. Almuerzo: Uvas Tipo Europeo, Plátano Verde, Peras. Cena: Aceite de Oliva Extra Virgen, Mesturados Canarios Ensalada Mixta, Pan Integral, Pescado Plancha. Pasa Bocas / Otros: Ensalada de Frutas, Galletas de Chocolate (con Mantequilla). más...
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2059 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 54 minutos, Descansando - 15 horas y 6 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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 Comentarios
Bajar 3,600 kg en una semana es mucho… lo ideal son 500 gr. No tengas prisa, esto es una carrera de fondo. Las prisas generan ansiedad y posibles TCA ☹️. Lo que importa es que vayas bajando poco a poco de forma constante. Ánimo que lo lograrás 💪🏻
27 ago. 21 por el miembro: estherpl28
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Si cariño muchas gracias corazón se dios quiere
28 ago. 21 por el miembro: 602fatimaait
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Peso Histórico de 602fatimaait
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