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De 95,4 kg a 94,1 kg: -1,3 kg. En total: -10,9 kg.
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94,1 kg
Disminuído hasta ahora: 10,9 kg.
Aún para ir: 20,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2027 kcal
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Grasa: 82,88g | Prot: 78,60g | Carbh: 214,05g.
Desayuno: Central Lechera Asturiana Mantequilla Tradicional, DIA Leche Desnatada, Pan Blanco. Almuerzo: Cerveza Normal, Santa Ana Patatas Fritas, Consum Yogur Desnatado con Fresa (Consum), Verdifresh Lechuga Iceberg, Pimientos Verdes, Cebollas, Pepino (Pelado), Aceite de Oliva, Tomates, Bimbo Sandwich Thins, tahini, Garbanzos cocidos (Consum), ajo, jugo limon, aceite. Cena: Consum Yogur Desnatado con Fresa (Consum), Pimientos Verdes, Cebollas, Pechuga de Pavo, Aceite de Oliva, Pimiento Rojo. Pasa Bocas / Otros: Vive Soy Leche de Soja Ligera, Chipicao Mini Croissant, Nestlé Chocolate Con Leche Extrafino, Manzana, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. más...
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3221 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 2 horas, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Compras - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Sentado - 5 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 2 horas, Permanecer de Pie - 3 horas. más...
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Perdiendo 1,3 kg a la Semana
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