|
De 94,1 kg a 93,7 kg: -0,4 kg. Total: -11,3 kg. No he hecho nada de deporte.
|
93,7 kg
Disminuído hasta ahora: 11,3 kg.
Aún para ir: 19,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2276 kcal
|
Grasa: 110,00g | Prot: 98,43g | Carbh: 220,10g.
Desayuno: Central Lechera Asturiana Mantequilla Tradicional, DIA Leche Desnatada, Pan Blanco. Almuerzo: Eroski Yogur Griego con Pulpa de Fresa, Consum Yogur Desnatado con Fresa (Consum), Bimbo Sandwich Thins, Verdifresh Lechuga Iceberg, Cebollas, Pepino (Pelado), Aceite de Oliva, Tomates, tahini, Garbanzos cocidos (Consum), ajo, jugo limon, aceite. Cena: Président Nata Montada, Fresas, Bacalao al Horno o a la Parrilla, Pimientos Verdes, Cebollas, Aceite de Oliva, Pimiento Rojo. Pasa Bocas / Otros: Casa Tarradellas Fuet, Manzana, Nestlé Chocolate Con Leche Extrafino, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. más...
|
|
3158 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 2 horas, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 15 minutos, Sentado - 7 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 1 hora y 45 minutos, Permanecer de Pie - 3 horas. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|