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De 93,7 kg a 92,4 kg: -1,3 kg. Total: -12,6 kg. No he hecho nada de deporte.
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92,4 kg
Disminuído hasta ahora: 12,6 kg.
Aún para ir: 18,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1747 kcal
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Grasa: 73,79g | Prot: 76,01g | Carbh: 166,79g.
Desayuno: Carrefour Pan de Molde, Central Lechera Asturiana Mantequilla Tradicional, DIA Leche Desnatada. Almuerzo: Consum Yogur Desnatado con Fresa (Consum), Patatas Cocidas, Acelga, Aceite de Oliva. Cena: Consum Queso de Cabra Tierno en Lonchas (Consum), Consum Yogur Desnatado con Fresa (Consum), Area de Guissona Bistec de Ternera, Aceite de Oliva, Tomates. Pasa Bocas / Otros: Casa Tarradellas Fuet, Pan Blanco, Manzana, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Nestlé Chocolate Con Leche Extrafino. más...
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3114 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 2 horas, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Compras - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Sentado - 8 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 1 hora, Permanecer de Pie - 2 horas. más...
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Perdiendo 1,3 kg a la Semana
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