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De 92,4 kg a 91,2 kg: -1,2 kg. Total: -13,8 kg. No he hecho nada de deporte. Desde que como menos proteína por la noche parece que bajo más peso.
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91,2 kg
Disminuído hasta ahora: 13,8 kg.
Aún para ir: 17,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2951 kcal
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Grasa: 164,11g | Prot: 151,19g | Carbh: 243,21g.
Desayuno: Carrefour Pan de Molde, Central Lechera Asturiana Mantequilla Tradicional, DIA Leche Desnatada. Almuerzo: Consum Yogur Desnatado con Fresa (Consum), Patatas Cocidas, Brócoli, Aceite de Oliva. Cena: Bacalao al Horno o a la Parrilla, yogur desnatado consum, Carrefour Espinacas Congeladas, Pan Blanco, Uvas Pasas (sin Semillas), Aceite de Oliva, Ajo en Polvo, Piñones. Pasa Bocas / Otros: Cacahuetes Salados Secos Tostados, Principe Galleta Chocolate, Manzana, Nestlé Chocolate Con Leche Extrafino, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. más...
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3016 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 2 horas, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Permanecer de Pie - 2 horas, Sentado - 8 horas y 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 1 hora. más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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