Registro de peso (no entrada de diario) del 17 octubre 2021
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78,4 kg
Disminuído hasta ahora: 7,6 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2256 kcal
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Grasa: 113,37g | Prot: 90,83g | Carbh: 192,80g.
Desayuno: Mandarina, Plátano, Café con Leche, Almendras. Almuerzo: Sardinas en Salsa de Tomate, Helios Salsa de Tomate Estilo Casero, Albóndigas de Carne, Verduras al Vapor, Vino Tinto de Mesa, Almendras, Café con Leche, Aguacate, Piña. Cena: Cadí Queso Fresco, Aceitunas Negras, Piña, Almendras, Jamón Ibérico de Bellota, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Vino Tinto de Mesa, Jamón de Pavo, El Dorado Arepa de Maíz Blanco, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Hacendado Kefir Natural, Aguacate. más...
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3090 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 2 horas y 10 minutos, Natación (Lento) - 50 minutos, Sauna - 30 minutos, Descansando - 12 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Victoriano Martin
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