Registro de peso (no entrada de diario) del 18 octubre 2021
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78,2 kg
Disminuído hasta ahora: 7,8 kg.
Aún para ir: 3,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1874 kcal
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Grasa: 81,44g | Prot: 78,69g | Carbh: 177,30g.
Desayuno: Papaya, Café con Leche, Plátano, Mandarina. Almuerzo: Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Patatas Cocidas, Piña, Aguacate, Almendras, Vino Tinto de Mesa, Verduras al Vapor. Cena: Almendras, Jamón Ibérico de Bellota, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Vino Tinto de Mesa, Jamón de Pavo, El Dorado Arepa de Maíz Blanco, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aguacate, Cadí Queso Fresco. más...
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3137 kcal
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Ejercicio:
Natación (Lento) - 50 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 2 horas y 30 minutos, Descansando - 12 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Victoriano Martin
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