Registro de peso (no entrada de diario) del 15 noviembre 2021
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76,8 kg
Disminuído hasta ahora: 9,2 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1817 kcal
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Grasa: 64,72g | Prot: 68,05g | Carbh: 207,10g.
Desayuno: Mandarina, Café con Leche, Piña, Almendras, Plátano. Almuerzo: Plátano, Estofado de Verduras (sin Carne), Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Piña, Vino Tinto de Mesa, Café, Almendras. Cena: Jamón de Pavo, Vino Tinto de Mesa, Almendras, Hacendado Kefir Natural, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). más...
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3233 kcal
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Ejercicio:
Sauna - 30 minutos, flexiones - 20 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 3 horas, Descansando - 12 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Victoriano Martin
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