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De 93,3 kg a 94,9 kg: +1,6 kg. Total: -10,1 kg. Fatal.
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94,9 kg
Disminuído hasta ahora: 10,1 kg.
Aún para ir: 20,9 kg.
Dieta seguida: Poco.
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2112 kcal
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Grasa: 69,28g | Prot: 91,71g | Carbh: 284,80g.
Desayuno: Central Lechera Asturiana Mantequilla Tradicional, DIA Leche Desnatada, Pan Blanco. Almuerzo: Espaguetis en Crudo, Consum Yogur Desnatado con Fresa (Consum), Verdifresh Lechuga Iceberg, Carrefour Salsa Pesto, Pimientos Verdes, Cebollas, Pepino (Pelado), Aceite de Oliva, Queso Parmesano (Rallado), Tomates. Cena: Pan Blanco, Consum Yogur Desnatado con Fresa (Consum), Pimientos Verdes, Cebollas, Pechuga de Pavo, Aceite de Oliva, Pimiento Rojo. Pasa Bocas / Otros: Palomitas de Maíz, DIA Leche Desnatada, Fresas, Pan Blanco, La Vaca que ríe Quesitos Light, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Nestlé Chocolate Con Leche Extrafino. más...
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3777 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Compras - 2 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 1 hora y 30 minutos, Sentado - 9 horas. más...
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Ganando 1,6 kg a la Semana
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