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De 94,9 kg a 93,6 kg: -1,3 kg. Total: -11,4 kg. He empezado a hacer deporte de nuevo. c42 p111 c101 c104 ca19 imc30,9 c/a0,58 gc25,6
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93,6 kg
Disminuído hasta ahora: 11,4 kg.
Aún para ir: 19,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1767 kcal
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Grasa: 60,07g | Prot: 80,05g | Carbh: 196,67g.
Desayuno: Bimbo Sandwich Thins, Central Lechera Asturiana Mantequilla Tradicional, DIA Leche Desnatada, Pan Blanco, Jamón Serrano. Almuerzo: Espaguetis en Crudo, Consum Yogur Desnatado con Fresa (Consum), Verdifresh Lechuga Iceberg, Carrefour Salsa Pesto, Cebollas, Pepino (Pelado), Aceite de Oliva, Queso Parmesano (Rallado), Tomates. Cena: Area de Guissona Bistec de Ternera, Consum Yogur Desnatado con Fresa (Consum), Pimientos Verdes, Cebollas, Pimiento Rojo. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Chocolate Con Leche Extrafino, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. más...
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3268 kcal
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Ejercicio:
Permanecer de Pie - 3 horas, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Sentado - 5 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 1 hora y 30 minutos, Compras - 30 minutos. más...
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Perdiendo 1,3 kg a la Semana
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