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De 93,6 kg a 92,6 kg: -1 kg. Total:-12,4 kg.
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92,6 kg
Disminuído hasta ahora: 12,4 kg.
Aún para ir: 18,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1793 kcal
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Grasa: 60,87g | Prot: 81,27g | Carbh: 230,98g.
Desayuno: DIA Queso Fundido en Lonchas, DIA Jamón Cocido Finas Lonchas, Pan Blanco, Central Lechera Asturiana Mantequilla Tradicional, DIA Leche Desnatada, Pan Blanco. Almuerzo: Espaguetis en Crudo, Consum Yogur Desnatado con Fresa (Consum), Verdifresh Lechuga Iceberg, Carrefour Salsa Pesto, Pimientos Verdes, Cebollas, Pepino (Pelado), Aceite de Oliva, Queso Parmesano (Rallado), Tomates. Cena: Consum Yogur Desnatado con Fresa (Consum), Pimientos Verdes, Cebollas, Pechuga de Pavo, Pimiento Rojo. Pasa Bocas / Otros: Anitin Pan de Pipas, Manzana, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Nestlé Chocolate Con Leche Extrafino. más...
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3213 kcal
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Ejercicio:
Compras - 1 hora, Tareas del Hogar - 30 minutos, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Permanecer de Pie - 3 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 1 hora y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Sentado - 6 horas. más...
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Perdiendo 1,0 kg a la Semana
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