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Muchísimas gracias a tod@s por el apoyo recibido. Todas las muestras de apoyo y afecto ayudan mucho y me motivan para continuar con el objetivo de bajar peso esta semana sin hacer prácticamente ejercicio físico. Recuperar la masa muscular está siendo más difícil de lo que parecía en un principio y tantos meses inmóvil me ha supuesto coger algunos Kilos. A partir de los próximos días intentaré salir a caminar lo que pueda para no estancarme y tratar de ir recuperando la masa muscular en el cuerpo.
Toca cuidarse y luchar para cuidarse. Nunca había sufrido ningún problema de salud serio, ni operaciones ni nada de nada. Me sentía fuerte como un Roble aunque estresado por estar súper ocupado. Me tocó ir a vacunarme de la primera dosis de Pfizer en Julio y terminé en el hospital a los 15 minutos de ponerla por reacción a la vacuna acentuada por el estrés y mi sistema inmunitario debilitado por el ajetreo diario... Me afectó al sistema neuronal y a los músculos. Ahora toca cambiar de rumbo poco a poco en busca de salud. Aunque aún no me acostumbro tras llevar los últimos años de mi vida a la carrera. Toca vivir con más calma. Os aseguro que para mí es el mayor desafío que he tenido en la vida. Estar sin hacer nada...
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88,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 12,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1087 kcal
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Grasa: 19,21g | Prot: 60,93g | Carbh: 169,58g.
Desayuno: Fontaneda Galletas María, Café con Leche Descremada. Almuerzo: Café con Leche Descremada, Pan de Centeno Tostado, Garbanzos Cocidos, Gallina Blanca Sopa de Ternera con Estrellitas. Cena: Danone Yogur Natural Azucarado, Pan de Centeno Tostado, Pechuga de Pollo a la Plancha, Alipende Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas a las Finas Hierbas, Auchan Lonchas de Queso Havarti Light, Mercadona Lechuga Iceberg. Pasa Bocas / Otros: Mercadona Piña Natural Pelada , Mandarina, Hacendado Fresa o Freson, Manzana Golden. más...
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2290 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Ánimo compi, poco a poco.
14 ene. 22 por el miembro: jordibuseros
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Poco a poco te irás recuperando, no te esfuerces demasiado que puede ser peor. Mucho ánimo
14 ene. 22 por el miembro: Malenagb
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Ánimo y mucha constancia, con calma y sin pausa. Cada pequeño esfuerzo es un pasito más. Estás en el buen camino!!
14 ene. 22 por el miembro: ttrgz
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Estás haciendo las cosas bien y sin duda vas a encontrar la recompensa que mereces
14 ene. 22 por el miembro: SieteTresEva
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14 ene. 22 por el miembro: soyluci
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Mucho ánimo campeón!!! Aúpa 💪💪💪
14 ene. 22 por el miembro: Nativi81
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Ya veras como poco a poco lo consigues... mucho ánimo 😘🥰
14 ene. 22 por el miembro: marmag1
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Si es que la salud... No nos damos cuenta hasta que no la tenemos
15 ene. 22 por el miembro: evafan2005
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15 ene. 22 por el miembro: @oleico
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Peso Histórico de ARM Asturias
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