Diario de ARM Asturias, 23 ene. 22

Muchas gracias!!! Estos días estoy un poco desconectado de todo. Pero el objetivo de comer menos de 1.000cal al día lo voy cumpliendo y me va genial!! Un saludo para tod@s!! 

Armando, perdona que me meta pero creo que te estás buscando un problema con una ingesta tan baja continuada desde hace más de un mes. Lo que baja rápido, sube rápido y con propina. Sin hablar de las carencias nutricionales que ingerir tan poca comida puede suponer. Podrías plantearte dos o tres días a la semana de ingesta "normal", por lo menos, cuidando que sean buenos alimentos (no hiperprocesados en plan "revancha" por el esfuerzo en los demás días). Seguramente ralentizaría tu bajada de peso, pero esta sería más sostenible y el potencial de carencias para ti sería menor. ¿Qué opinas? Y ya me callo, que sé que no has pedido opinión, pero como tienes abierto el calendario de dieta y he visto el comentario de Acacia no lo he podido evitar. Aquí intentamos ayudarnos unos a otros y no todo es perder peso, la salud es más importante. 

Muchas gracias por los consejos, os lo digo de corazón. Os lo agradezco mucho, de verdad. Sí, en efecto. Esta semana he tenido días de 987 a 1011 calorias. Supuse que teniendo un IDR de 2.500 calorías. Si metía menos de 1.000, haría una buena rebaja para que el cuerpo tirase de las reservas. Soy mecánico de coches de carreras, y sí, siempre estoy adelgazando cosas. Para ganar en competitividad. Pues la lógica y mi ignorancia sobre el tema... Me hicieron deducir esa estrategia y tomar esa decisión. Por otro lado, decir que no he sufrido nada. Comí de todo pesando las cantidades para poder buscar las equivalencias de calorías en la base de datos de esta App tan genial y busco comer lo que menos calorías tiene. Metiendo poca pasta, mucha fruta, etc. Cambiando los yogures de Straciatella por naturales, etc. Pero hoy me voy a dar un homenaje para subir a 1.400 o 1.500 porque llevo 631 ahora. Y así mejorar en la dieta. Muchas gracias por los consejos de verdad.GRACIAS  

Me alegra mucho leer esto, Armando! Jajaja, ya veo tu "deformación profesional" de intentar recortar al máximo!! Aunque no hayas sufrido con esta dieta que te has marcado (cosa rara, pero si eliges alimentos saciantes puede pasar), no dudes en subir tu media diaria de ingesta, sea comiendo un poco más todos los días o aumentando solamente unos días a la semana. Si tu IDR es de 2500, no pasará nada por comer eso de vez en cuando. Verás cómo a la larga será mejor para tu salud, y luego para mantener lo perdido. Ánimo!!! 

Guauuuu, mecánico de buggas de carreras? Qué pasada!! A mi siempre me sobran arandelas 😂😂 Te han dado buenos consejos, en este caso más rápido, no es mejor.  

Muchísimas Gracias por los consejos. De corazón pensaba que estaba haciendo una buena estrategia. Sí es verdad que los primeros días bebí muchísima agua y metía mandarinas y algún rollito de 1 loncha de pechuga de pavo con 10gr de queso fresco Burgos natural para saciar el apetito porque pasaba hambre. A partir del cuarto día, me acostumbré y trataba de mantener la cabeza ocupada en otros asuntos y proyectos para no acordarme de tener hambre. Tomando infusiones y agua para sentirme saciado, lo llevaba bien porque estaba mentalizado en que tenía que ser así. Sentía la sensación de tener hambre pero no era insoportable como cuando vas tarde a comer. Es una sensación de menor ansiedad. Por otro lado, tengo muy poca masa muscular debido al problema que tuve con la reacción a la vacuna de Pfizer. Por ese motivo solo adelgacé 2kg por semana en estos 15 días que llevo controlando la alimentación. Creo que en condiciones normales hubiese podido perder hasta 4kg en una semana. Porque el consumo muscular en reposo me hubiese ayudado y hubiese podido ir a caminar, correr, etc. Pero en esta situación, no dispongo de esa ayuda de consumo de calorías por ahora. Tampoco hago ejercicio apenas, porque me canso muy rápido y llevo caminando muy poco tiempo desde que salí del reposo absoluto de la cama. Todo esto me perjudicó muchísimo. A ver si puedo ir saliendo a pasear cada vez más rato y ayudar a quemar calorías al cuerpo. Consumiré más calorías en la alimentación y las trataré de quemar con el ejercicio diario que vaya haciendo. Muchas gracias por los consejos. Hasta que leí vuestros comentarios pensaba que iba por buen camino y que estaba haciendo lo correcto para quitar peso rápido y que no me lastrase a la hora de salir a pasear. Voy a tomármelo con más calma y llevar el asunto más tranquilamente. Muchísimas gracias!! Estoy súper contento y os estoy muy agradecido por aconsejarme. Porque podíais no haberme dicho nada y hubiese continuado pensando que tenía un buen plan y la habría liado. Muchas gracias!!!  

Muchas gracias!!! Les he estado comentando acerca de esta app a unos amigos porque está genial y hay muy buena gente y buen ambiente. Me han recomendado que cuantos menos datos personales rueden por Internet, mejor. Así que he cambiado mi nick como me han aconsejado. La app es una pasada, muy intuitiva y ayuda mucho a autogestionarse. Estoy muy agradecido a tod@s. Espero ir poco a poco avanzando y mejorando. Hay que ser positivos y las cosas tarde o temprano salen si no se tira la toalla. Ánimo a tod@s!! Continuad con vuestros objetivos y no abandonéis que merece la pena estar bien, verse bien y sentirse bien!